Share
Arbetet är inte alltid lätt. Ibland måste du slipa ut saker för att få saker du behöver göra. Om du kämpar för motivation, är jag här för att hjälpa. Jag använder åtminstone några av de tekniker jag kommer att täcka för att bara skriva den här artikeln.
Vi har alla varit där. Du sitter och stirrar på din tomma skärm som fruktar tanken på jobbet. Nya e-postmeddelanden fortsätter trickling inom några minuter. Din att göra-lista blir längre och längre. Din chef undrar var Michaels fil är och du gör bara ... ingenting. Kanske öppnar du ett Word-dokument, men då tittar du på Facebook. Igen. Då går du tillbaka till Word och skriver det första ordet av titeln följt av att kolla Twitter för 55: e tiden idag.
Innan du vet det, har en timme gått. Om du är riktigt lycklig har du skrivit titeln på det dokument du är tänkt att arbeta med. Du har kanske lyckats spara det i en mapp. Du kan bara inte tyckas bli motiverad.
Om du undrar hur man motiverar dig själv till jobbet är du inte den enda. (Bildkälla: Envato Elements)Om det här scenariot beskriver dig är du inte den enda. Enligt en nyligen genomförd Gallup-undersökning är nästan 70% av de amerikanska arbetarna antingen inte engagerade i sitt arbete eller aktivt avkopplat från sitt arbete. Om du inte är motiverad att jobba, har du gott om företag.
Att vara omotiverad är verkligen inte kul. Du vet att du har jobb att göra, men du kan inte trumma upp den motivation som krävs för att få det gjort. Medan det inte finns någon silverkula-lösning, finns det några sätt att motivera dig själv för att komma till jobbet. Det spelar ingen roll om du är en designer som kämpar för att bli inspirerad eller en kontorsarbetare står inför en massiv hög med filer, dessa nio tips att bli motiverade kan hjälpa till. Låt oss gräva in.
Den svåraste delen av att motivera dig själv till jobbet blir att du själv börjar börja. När du tittar på en ständigt växande Att-lista eller den enorma mängd ord du måste skriva (omkring 2000 för den här artikeln för mig), kan utsikten att få det gjort, tyckas omöjligt.
Saken är, när du börjar, tenderar saker att flöda. Denna mening har följts noggrant från den sista. Nästa kommer följa vidare från den här och så vidare tills jag är klar. Den svåraste meningen att skriva långt var den allra första.
När du har börjat skapar du momentum. Du kan titta tillbaka och se vad du har gjort. Du kan till och med komma in i kreativt flöde. Så, hur börjar du? Hur motiverar du dig själv till jobbet?
Tja ärligt, det enklaste trikset jag hittat är att utmana mig själv att börja. Jag ställde en nedräkningstimer i 30 sekunder, och när det blir noll gör jag det allra första jag behöver göra. Om jag fortfarande känner mig helt omotiverad och fruktansvärd efter att ha skrivit första raden i en artikel eller svarat på det första e-postmeddelandet, måste jag prova något annat, men minst hälften av tiden som detta tips fungerar.
Din första gå till borde vara densamma. Om du befinner dig synlöst att stirra på en skärm som försöker arbeta upp motivationen att börja, bara ställa in en timer och när den träffar noll ta det allra första steget. Det är ju så, varje resa börjar eller varje dokument skrivs.
Perfektionism är en av de största orsakerna till demotivation. Det är verkligen dåligt bland författare. Du vill ha ett bra jobb, men för att du känner för att du producerar är fullständig skit, kan du inte ta med dig själv för att göra det.
Tricket här är att bestämma att arbetet du gör är inte slutligt: det är det första utkastet. Det spelar ingen roll om det är dåligt, du kan fixa det när du redigerar. Allt du behöver nu är en bas-oavsett hur hemskt-att arbeta från.
Medan det här tricket är super populärt med författare, fungerar det för nästan allt. Oavsett vilken uppgift du förutser, bestäm bara om att du ska göra ett dåligt första pass eller skapa en super grov kontur. När du har någonting-någonting gjort kan du börja bygga därifrån.
Arbete händer ofta när du inte har någonting bättre kvar att göra, så ett sätt att få jobb att hända är att bli av med varje alternativ handlingsplan. Om du fortsätter kontrollera Facebook eller Twitter eller Reddit när du är tänkt att jobba, bli av med dem. Det är mycket lättare att blockera dem permanent i ett enda styrka än att ständigt motstå frestelsen att kontrollera dina favoritunderredningar varje sekund varje dag. Det är detsamma med saker som e-post. Om det inte är absolut nödvändigt för uppgiften, stäng av den.
Oavsett hur du går till distraheringar, bli av med dem. Om du drar till vattenkylaren för att chatta med dina kollegor, prata med din chef om att börja arbeta tidigare eller stanna senare. På så sätt kan du få ett par timmar oavbruten tid att verkligen fokusera på arbetet. Om du arbetar hemifrån och bara tittar på en episod på Netflix, gå sedan till ett samarbetsutrymme eller kafé. Utan frestelsen kan du inte frestas.
Du känner dig själv bäst, så försök och lindra det i ett ögonblick av styrka, oavsett vad du går till distraktion. Personligen använder jag Mac-app Focus för att blockera distraherande webbplatser och appar när jag är tänkt att jobba. Jag har den inställd så jag måste bara vara stark nog att trycka en enda knapp en gång för alla mina favorit distraktioner att bli blockerad i en timme. Med inget att distrahera mig, vad annat alternativ har jag men att få lite arbete gjort?
Ofta när människor kämpar för att bli motiverade, gör de ett berg ut ur en molehill. Deras uppgiftslista är inte så illa, de vill bara inte börja. Jag är så skyldig för detta som alla. Men det finns vissa människor som faktiskt står inför ett berg. Om du är en av dem måste du gå tillbaka och ompröva vad du har tagit på. Om du har för mycket arbete är det inte konstigt att du inte är motiverad att jobba.
Börja med att ställa några realistiska mål för vad du kan uppnå. Det går inte att försöka svara på 700 e-postmeddelanden på en enda dag. Du kommer bara att bli förlamad av tanken på vad som ligger framför dig. I stället ta itu med en liten bit varje dag så länge det tar dig att komma igenom dem. På samma sätt, försök inte och sätta ihop ett fullständigt konferenstal på en enda dag. Bryt upp talet i hanterbara bitar och ta hand om dem en i taget.
Det värsta med att procrastinating är hur dränering det kan vara. Jag känner mig mycket mer trött efter en timmes bläddring genom Twitter försöker hitta någon ursäkt för att inte arbeta än efter en timme som faktiskt fungerar. Om du har suttit på ditt skrivbord saknar du viljan att leva i en timme, sedan gå bort och göra något för att få lite energi tillbaka.
Jag har funnit att det som jobbar för mig är att göra en kopp kaffe, gå utanför för en snabb promenad eller lyssna på en av mina favoritpumplåtar. Jag känner mig ännu bättre när jag kombinerar alla tre!
Om motivationen att jobba hårt verkligen inte kommer för dig, gör detsamma. Ta bara några minuter av en egentligen jämn jämn ta en tupplur om du kan-och sedan komma tillbaka på det starkare. Det är fantastiskt hur mycket som går ut kan uppdatera dig.
Oavsett hur kopplad du är från ditt arbete, det finns alltid en anledning till att du måste göra jobbet framför dig. Även om försöken och prövningarna i det företag du arbetar för inte oroar dig för allt, finns det åtminstone en anledning att du sitter där du är. Det kan bara vara att mata din familj eller spara upp för en drömresa, men du är inte där utan anledning.
Notera: Om du är verkligen olycklig i ditt jobb och ständigt demotiveras, då behöver du börja göra en karriärplan och titta på hur du kan komma ut därifrån.
Att hata ditt jobb och göra det bara för pengarna är det absolut värsta fallet. Det är mycket mer sannolikt att du gör ditt jobb eftersom du tycker att det är en intressant utmaning, du är väl kompenserad, folk är beroende av dig eller du är utbildad. När du kämpar för att få jobbet, ta ett ögonblick för att komma ihåg varför du valde den karriären. Om du är en designer vars arbete blir förvandlat till fysiska produkter, ta en av en hylla och känna den. Det är coolt att det arbete du gör på datorn omvandlas till det. Om du är en näringsidkare eller en säljperson, tänk tillbaka om hur några av dina största vinster gjorde dig känna. Ganska bra, tror jag. Det ska hjälpa dig att hitta motivationen att jobba hårt.
Alla har ner dagar, så slå inte upp dig om du inte är motiverad att jobba. Påminna dig själv varför du är där och se om det ger dig den spark du behöver.
Självmotivation är alltid en utmaning. Det är mycket lättare om du har någon annan att hålla dig ansvarig. Ett enkelt sätt att få lite extra motivation utan att lita på att din chef skriker på dig är att få en accountabilibuddy.
Prata med en vän som också kämpar lite med motivation och håller med om att hålla varandra ansvarig. Vid slutet av varje dag (eller vid lunch eller när du väljer), kolla in och berätta för varandra vad du har åstadkommit. Tanken att behöva berätta för en vän som du har spenderat hela dagen på Facebook, kommer nästan säkert att motivera dig att få något gjort.
Om du vill ta saker ännu längre kan du ge din vän tillåtelse att lämna ut belöningar och straff baserat på hur du gör det. Det finns tjänster som stickK som gör det enkelt.
Du behöver inte alltid skjuta på alla cylindrar för att ha en produktiv dag. Även de mest kreativa jobb har enorma mängder tanklöst administrativt arbete som behöver göra. Följande uppgifter är all låg energi, men viktigt nog att de behöver göra det:
Tiden att utföra dessa uppgifter är när du inte känner för att tackla någonting större.
Det bästa med tanklösa uppgifter är att du kan komma till ett nästan Zen-tillstånd med dem. Att gå igenom dina gamla konton för att flagga affärs- och personalkostnader är tidskrävande men underligt avkopplande. Du kan kasta på några låtar och bara komma ner till det. Om det är hjärnlöst nog kan du även lyssna på podcaster eller ljudböcker.
I slutet av dagen känns det som om du har åstadkommit något - för att du har åstadkommit något. Det kanske inte har varit din primära uppgift, men att få något gjort är fortfarande mycket bättre än ingenting. Och det är ett steg mot hur man kommer till jobbet.
Om allt annat misslyckas finns det bara en sak kvar att göra: Gå bort och gör något annat produktivt eller något du faktiskt vill göra.
Tidsförbrukning förhoppningslöst att surfa på Facebook för att undvika arbetet är helt bortkastat. Du vill inte vara på Facebook, du är bara inte motiverad att jobba. Om du inte kommer någonstans, ge dig själv tillåtelse att ge upp och gå och göra något som är värt.
Nu är nyckeln här att alternativet måste vara värt. Om det inte är så kommer du bara att känna dig dålig om att hoppa över jobbet. Men om du rengör ditt hus från topp till botten, läs en bra bok, eller slå på gymmet, du använder faktiskt din tid bra. Det är i grund och botten positivt avbrytande.
Medan det här alternativet definitivt ska vara en del av din playbook för att hantera dagar när du är helt omotiverad, borde det absolut inte vara ditt första spel. Om du tar den enkla vägen och börjar bara städa varje gång arbetet drar lite, får du aldrig något gjort. Det här alternativet är för en eller två dagar i månaden när du verkligen skulle vara någon annanstans.
Alla har dagar där de kämpar för att få jobb. Om du inte är motiverad att jobba, är du inte ensam. Du har just lärt dig nio tips för hur du motiverar dig själv. Så nu när du har några verktyg för att hjälpa dig att bli motiverad är det dags att komma tillbaka till jobbet (eller åtminstone komma igång)!
Accentsconagua