Share
Att leva med dina personliga värden låter lätt, åtminstone i teorin. Dina värderingar är ju bara de saker som är viktiga för dig i livet, så det borde vara naturligt att leva av dem.
Att komma fram med en lista över personliga värden kan vara utmanande, men det är viktigt att förstå dina värderingar. (Bildkälla: Envato Elements)Och ändå lever så många av oss inte konsekvent av våra värderingar. Har du någonsin varit i någon av dessa situationer?
Om någon av dessa resonerar med dig, så hjälper denna handledning dig. I det lär du dig vilka personliga värden är och varför de är viktiga. Då går vi igenom alla steg som är inblandade i att definiera och prioritera dina värden, ändra dem efter behov och leva av dem så att dina handlingar anpassas till dina värden.
När du lever efter dina värden känner du dig bättre om dig själv och är mer fokuserad på att göra saker som är viktiga för dig. I den här handledningen ser du hur du uppnår det.
Låt oss börja med en personlig värdesdefinition. Personliga värderingar är de saker som är viktiga för oss, de egenskaper och beteenden som motiverar oss och styr våra beslut.
Till exempel kanske du värderar ärlighet. Du tror på att vara ärlig när det är möjligt och du tycker att det är viktigt att säga vad du verkligen tror. När du inte talar, känner du förmodligen besviken över dig själv.
Eller kanske du värdesätter vänlighet. Du hoppar på chansen att hjälpa andra människor, och du är generös i att ge din tid och resurser till värdiga orsaker eller till vänner och familj.
Det är bara två exempel på personliga värderingar av många. Alla har sina egna personliga värderingar, och de kan vara ganska annorlunda. Vissa människor är konkurrenskraftiga, medan andra värdesätter samarbete. Vissa människor värdesätter äventyr, medan andra föredrar säkerhet.
Värden är viktiga eftersom du kommer att känna dig bättre om du lever enligt dina värderingar och att bli värre om du inte gör det. Detta gäller både dagliga beslut och större livsval.
Om du till exempel värdesätter äventyr, kommer du förmodligen att känna dig kvävd om du låter dig pressas av föräldrar eller andra till att göra "säkra" val som ett stabilt kontorjobb och ett bosatt hemliv. För dig kan en karriär som innebär resor, starta eget företag eller andra möjligheter till risk och äventyr vara mer lämpligt.
Å andra sidan, om du värdesätter säkerhet, gäller motsatsen. Vad vissa människor skulle se som en "dröm" möjlighet att resa världen och vara din egen chef kan låta dig känna osäker och längta efter en mer avgjort existens.
Alla är annorlunda, och det som gör en person glad kan lämna en annan person som känner sig orolig eller avkopplad. Att definiera dina personliga värden och sedan leva av dem kan hjälpa dig att känna sig mer uppfylld och att göra val som gör du glad, även om de inte är meningsfulla för andra människor. Du får se hur du ska göra om det i följande avsnitt.
Vad får dig att må bra? Det är ett bra ställe att börja när du bestämmer vad dina värden är.
Nej, "glass" är inte ett värde. Vad vi pratar om här är egenskaper eller sätt att bete sig i världen. Som vi såg ovan, kommer någon som värderar ärligheten att må bra när de säger sanningen.
Omvänt kommer samma person att känna sig dålig om sig själva när de inte Säg sanningen. Så negativa känslor kan också vara en bra guide till dina värderingar. När har du känt dig besviken i dig själv eller som om du var ett bedrägeri? Vilket beteende ledde till det?
Här är några fler frågor för att komma igång:
Ta ett tomt pappersark och snabbt brainstorma några svar på dessa frågor. Använd sedan dessa svar som guider för att räkna ut dina personliga värden.
I vissa fall kommer värdena att vara enkla att räkna ut. Om du skrev "ett kärleksfullt förhållande" som svar på frågan om vad som är viktigt för dig, är "kärlek" ett viktigt personligt värde för dig. Om du skrev "att vara glad" så värderar du glädje.
Andra kanske kräver lite mer arbete. Om du till exempel är inspirerad av berättelser om framgångsrika företagare kanske du värderar beslutsamhet eller prestation, eller kanske det är rikedom och framgång. Om du är inspirerad av aktivister som försöker förändra världen, kanske du värderar mod eller integritet, eller kanske det är rättvisa eller fred. Försök att undersöka vad exakt det handlar om de historier eller erfarenheter som du relaterar till.
För att hjälpa dig, här är en kort lista över personliga värden.
Det är inte en uttömmande lista över personliga värden. Jag är säker på att du kan tänka dig mycket mer. Tanken är att inte välja saker från en lista, utan att skapa egna med utgångspunkt i egna erfarenheter och personlighet, så använd dem som exempel på personliga värderingar, men känner inte dem begränsade. Låt fantasin springa fri!
När du är klar med brainstorming kan du ha ett halvt dussinvärden, eller du kan ha en stor lista med dussintals. Om du är i andra lägret, försök att skära listan ner till något hanterbart - kanske tio värden som betyder mest för dig. Om du kämpar, försök att tilldela poäng till var och en och sortera listan i ordning.
När du väl har kommit med en lista är det viktigt att prioritera dina värden.
Varför? Eftersom prioritering kan hjälpa dig att komma ännu närmare att definiera vad som är viktigt för dig.
Din övergripande lista över värden kan innehålla ganska olika värden. Om du värdesätter ärlighet, hälsa, vänlighet, äventyr och ett halvt dussin andra saker, ger det dig inte en tydlig riktning. Men om du sätter "hälsa" högst upp på listan, kommer du att veta att inrättandet av en daglig träningsrutin och skärning av skräpmat bör vara prioriterade för dig. Om "äventyr" är högst upp, å andra sidan, kanske planerar att resan till Sydamerika kommer först.
Helst kommer du självklart att leva enligt alla värden på din lista. Men din tid och energi är begränsade. Prioritering hjälper dig att se till att du spenderar dem på de viktigaste sakerna som kommer att ha den största utbetalningen i ditt liv.
Så ta en stund att omordna objekten i din lista med hjälp av det poängsystem som vi täckte i det sista avsnittet. Eller du kan jämföra varje objekt i sin tur och fråga dig själv vad du skulle arbeta på om du bara kunde göra en. Ta din tid och fortsätt tills du slutar med en slutlig order du är nöjd med.
Att ha en lista över värden på ett pappersark är trevligt, men det ändrar inte någonting. För att se en skillnad i ditt liv måste du börja leva med dina värderingar. Som vi har sett kan det vara lättare sagt än gjort. Så i det här avsnittet ser vi hur du använder dina värderingar för att faktiskt leva ditt liv och fatta beslut.
Låt oss först titta på den stora bilden. Bor du enligt dina värden i ditt liv som helhet? Reflekterar ditt karriärval dina värden? Vad sägs om dina aktiviteter utanför jobbet? Spenderar du din tid på saker som är viktiga för dig?
Om inte, oroa dig inte - det är ganska vanligt att våra liv skiljer sig från våra värden av några orsaker. Så här får du saker tillbaka på rätt spår.
För varje av dina värden, gör en lista med saker du kan göra för att sätta dessa värden i praktiken. Om du till exempel skrev "Learning", kan du gå tillbaka till college och göra den grad du alltid har drömt om. Eller du kan begå att läsa en bok varje vecka om ett ämne som du bryr dig om. Eller du kan ta online utbildning eller anmäla dig till lektioner på ditt lokala vuxenutbildningscenter. Det finns så många möjligheter.
Behämmas inte av praktiska överväganden i detta skede. Skriv bara ner möjligheter, även om du tror att du inte har råd med dem eller inte har tid. Gör en lista med saker du skulle kunna gör för att leva efter dina värderingar.
Du borde sluta med en lång lista över möjliga åtgärder för varje värde. Nästa steg är att göra dem till mål för nästa vecka, månad, år och kanske längre. För detaljerad information om hur du gör det, se följande handledning:
Om du redan har mål som du har angett tidigare måste du också ta ytterligare ett steg. För varje mål, fråga dig själv om det stämmer överens med något av dina personliga värden. Om inte, varför gör du det? Om inte det finns en mycket bra praktisk anledning, ta bort den och fokusera istället på de nya målen som hjälper dig att leva enligt dina värderingar.
Att leva dina värderingar handlar om mer än de stora, långsiktiga målen. Det handlar också om de små, dagliga besluten. I det ögonblicket reagerar du på situationer på sätt som matchar dina värderingar?
Om du värdesätter medkänsla, visar du regelbundet medkänsla mot andra, eller slår du ibland till döm och skyller? Om du värdesätter hälsa, tar du alltid hand om din kropp, eller slutar du ibland att äta hamburgare istället för bulgur?
Det är inte alltid lätt att göra dina åtgärder anpassade till dina värden. Allt från vana till tåget till omedelbar tillfredsställelse kan vara kraftfullt nog att få oss att glömma de goda avsikterna och agera på sätt som inte återspeglar våra värderingar.
Du har många tekniker tillgängliga för dig för att hjälpa dig att ändra dina reaktioner och leva mer medvetet i enlighet med dina värderingar. Till exempel kan du:
Du kan hitta många fler idéer i följande handledning. Även om ett par av dem handlar om produktivitet, vilket skiljer sig från att leva av dina värderingar, är några av teknikerna för att övervinna distraheringar och följa upp goda avsikter relevanta här.
Hittills låter det ganska enkelt, eller hur? Så varför försöker många av oss fortfarande att leva enligt våra värderingar?
Ibland handlar det om bristande klarhet eller inte veta vad dina värderingar verkligen är. Värdena i denna handledning ska hantera det problemet ganska effektivt.
Men det finns också andra möjliga hinder. Vad händer om dina personliga värden kommer i konflikt med familjen eller det bredare samhället? Du kan till exempel värdera tolerans, men det samhälle du bor i kan stå ganska starkt mot tolerans, åtminstone vissa grupper.
Eller kanske står du inför en konflikt mellan dina personliga värderingar och den praktiska situationen du befinner dig i. Du kan värdera kreativitet, men du har familjemedlemmar att ta hand om, så du kan inte riskera att gå in på en konst karriär. Eller du kan värdera ärlighet, men känner att det finns vissa lögner du behöver berätta för att behålla viktiga relationer, för att hålla ditt jobb eller vad som helst annat.
Dessa är viktiga hinder, och de är värda att reflektera på allvar. Men det är också värt att komma ihåg att det finns många sätt att leva dina värderingar, och du behöver inte avvisa alla kompromisser och ignorera praktiska överväganden.
Till exempel är det ganska möjligt att leva enligt ett värde av ärlighet samtidigt som man lägger in en tillvägagångssätt som "... så länge som min ärlighet inte skadar andra människor". Det skulle hjälpa till att bevara dessa viktiga relationer. Och om du måste vara oärlig för att hålla ditt jobb, kanske det är en signal som på lång sikt behöver hitta ett nytt jobb. Men på kort sikt behöver du inte sparkas genom att berätta för chefen precis vad du tycker. Du kan kompromissa för nu, samtidigt som du flyttar på lång sikt mot en lösning som ligger mer i linje med dina värden.
Om dina värderingar stämmer i konflikt med andras eller det bredare samhällets samhällsförmåga, kan du möta vissa svårigheter, men du kan fortfarande leva med integritet i ditt eget liv. Om dina omständigheter tillåter kan du också kämpa för att förändra samhället enligt dina egna övertygelser. Titta på många av historiens hjältar som Susan B. Anthony eller Martin Luther King, Jr., och du hittar personer vars personliga värderingar kom i konflikt med deras tid. Men om du inte känner dig redo för den typen av kamp, kan du välja att fokusera på dina egna handlingar och att leva enligt dina egna värderingar, utan att utmana de som omger dig som lever annorlunda.
Dina personliga värden är inte inställda i sten. Medan vissa av dina kärnvärden sannolikt kommer att vara desamma under hela ditt liv, kan andra ändras när dina livsförhållanden förändras eller helt enkelt när du blir äldre och börjar se en annan bild av vad som är viktigt. Eller om värdena blir desamma, kan den ordning som du prioriterar ändra på.
Om du startar en familj och har barn att ta hand om kan du till exempel värdera säkerheten och den finansiella stabiliteten mer än du gjorde när du var singel. Eller en skilsmässa kan leda till en förnyad önskan om frihet och självupptäckt.
Så det är värt att checka in regelbundet för att se om dina värden har ändrats. Upprepa processen med brainstorming, listning och prioritering och se om dina resultat är olika.
Hur ofta ska du göra det här? Åtminstone en gång per år är förmodligen en bra idé, och när som helst går du igenom en stor livsförändring som arbetsförlust, förlust, sjukdom, skilsmässa, etc.
Självklart vill du också fortsätta läsa dina värden och hänvisa till dem mycket mer regelbundet än en gång per år, och om du som som helst märker att något bara inte känns rätt, kan du fritt ändra dina värden då och där.
När du väl har kommit med din nya lista, granska dina mål och skriv om de behövs för att återspegla dina nya eller nyligen prioriterade värden. Och börja använda din reviderade lista över värden för att informera och styra ditt dagliga liv, som diskuterats i föregående avsnitt.
Vi har täckt mycket av den här handledningen och jag hoppas att du nu är mycket tydligare om vilka personliga värden är, varför de är viktiga och hur du kan göra ett bättre jobb att leva i linje med dina värderingar.
För att läsa mer om värden, men från ett företag snarare än ett personligt perspektiv, se följande handledning:
Nästa steg, om du inte redan har, är att göra lektionerna från denna handledning till praktiken. Börja brainstorming, skapa listor, prioritera dina värden och ställa in värdedrivna mål. Börja sedan leva med dina värden från dag till dag, månad till månad och år till år.
Accentsconagua