Share
Senast har jag jobbat på några utomordentligt långa dagar framför skärmen. Inte bara har det varit ansträngande det har gjort mig att tänka mycket mer allvarligt om vikten av en ordentlig kontorsinstallation. Idag delar jag några tips och idéer till ditt kontor som gör dig mer produktiv och håller ont och smärta borta.
Vektorillustrationer kan ha hundratals, om inte tusentals poäng och linjer, men har du någonsin slutat att tro att de flesta har blivit klickade och slagna för hand? För varje klick och dra med musen sätter du på dina senor och fingrar på ett sätt som, efter repeterande åtgärder, kan orsaka allvarliga skador.
Många av er skulle ha hört om RSI eller repetitiv stamskada, för de som inte har det, är RSI en filtperiod som ges till smärta och svullnad som uppstår till följd av repetitiva handlingar som idrottsaktiviteter eller databehandling.
Inom digital konst och design är det vanligt att hitta personer som lider av symtom inklusive, men inte begränsat till,.
Du är i riskzonen för RSI om du har dålig hållning medan du arbetar, stress och spänning bygger upp i dina muskler eller utför repeterande åtgärder, till exempel att skriva eller använda en mus. Om du har RSI bör du se en läkare eller sjukgymnast så snart de första tecknen visas. RSI är mer än bara en smärta som kommer att gå iväg med vila. En gång skadad blir muskelvävnaden och senorna benägna att "flare-ups" som händer när aktiviteten återupptas.
11:05 av Substrata Studio
Du är i riskzonen för RSI om du har dålig hållning medan du arbetar, stress och spänning bygger upp i dina muskler eller utför repeterande åtgärder, till exempel att skriva eller använda en mus.
Om du använder vektor- eller bildredigeringsprogram under längre tid, ser du allvarligt över att använda en tryckkänslig ritningstablett istället för en mus. Placeringen av din hand när du använder en ritningstabell är mer avslappnad och litar inte på små repetitiva rörelser lika mycket som en mus gör. Om du behöver använda en mus, se till att den är korrekt placerad. Du borde bekvämt nå musen från tangentbordet.
En Monitor Riser är en speciell hylla eller monterbar yta som ställer upp datorskärmar på optimal visningsnivå. Mitten på en rätt placerad skärm bör ligga 15 grader från ögonlinjen med nacken något böjd. Tro det eller inte, de flesta skärmar är lägre än de borde vara. En monitor som är placerad dåligt kommer att orsaka att användaren spänner på nacke och axlar utan att förstå det. Risers kan köpas från många kontorsmateriel butiker och det finns en hel del på e-bay som ligger under detaljhandelspriset. Leta efter modeller som har justerbara stöd så att du kan ställa in bildskärmen till den optimala nivån för dina behov.
SHP106 av JET BLACK TRIBAL INK
Du kommer att se alla typer av snygga designerstolar som används på kontors "makeover" -bilder, men många av dem är exakt vad du inte vill använda som kontorsstol. Din stol måste ha följande funktioner för att främja bra hållning.
Ett mörkt rum kan vara atmosfäriskt, men det kommer att orsaka alla slags ögonbelastning. Se till att du har en ljuskälla av god kvalitet som inte lyser direkt på skärmen. Ett fönster med utsikt är trevligt, men inte alla har det så lyxigt (mitt kontorsfönster möter en mörk gångväg och ett gammalt trästak som ligger längs sidan av mitt hus). Naturfärgade lampor gör också tricket, du hittar dem i stormarknader och hårdvaruaffärer. Var noga med att kolla rutan eftersom ljusa glober också kommer i ultravit, vilket ger det kalla ljusa utseendet på en nattkvalitetsbutik.
När det gäller ljuset, kontrollera att din bildskärm inte är inställd för ljus heller. Om dina ögon blir trötta eller torra kan du drabbas av ögonbelastning orsakad av en ljusskärm. Vissa bildskärmar har en automatisk dimmer som ändras med ljuset i rummet, vilket kan vara användbart för långvarig datoranvändning. För att underlätta ögonbelastningen gillar jag att använda saltlösningsögonfall, vilka är icke-medicinerade droppar som kan användas när dina ögon känner sig trött. Saline ögondroppar finns tillgängliga från apotek och stormarknader.
Extreme Makeover 172/365 av Sasha Wolff
Det är bra och bra att ta hand om din kropp, men hur är det med mental trötthet? Ibland behöver ett jobb så mycket koncentration som du känner dig blockerad och svårt att bli motiverad. Nedan följer en lista över tekniker som jag har funnit för att fungera för mig. Om du har några egna tips, kan du dela dem i kommentarfältet nedan.
Med detta menar jag, ta korta pauser på ett lugnt ställe med gott om frisk luft. Personligen gillar jag att gå ut på bakgården och kolla på plantorna som jag växer där. Växter är en stor distraktion, det finns ingen twitter på dem (om du inte använder det) kan de inte ställa frågor och de bryr sig inte om du är i din pyjamas.
När en tidsfrist löper är det ofta en önskan att gå ut och fylla på godis och läsk så att du kan arbeta hela natten av den rena energin hos socker och koffein. Problemet med detta är att dina energinivåer kommer att spika och sedan botten ut som ger dig en trög sjuka känsla. Prova färsk frukt eller bär för en naturlig sockerspark och grönt te för en koffeinhaltig ökning utan kraschen. Det är rapporterat att Nathan Jurevicius dricker grönt te varje dag, det borde vara tillräckligt för att motivera någon Vector Artist att ge den en go!
RIZN Kontorsutrymme av Kaloian Toshev
Ett tydligt skrivbord främjar ett tydligt sinne. En snabb städning av det omedelbara området runt ditt arbetsutrymme är tillräckligt. Rengöring av köket, badrummet och krypningsutrymmena är avbrytande.
Gör affärer med stormarknader dig till Incredible Hulk? Kanske dumma argument med arbetskollegor räcker för att få dig att se röd? Vad sägs om telemarketers som ringer för att sälja saker du inte behöver under middagen? Jag hatar den sista! Utvärdera saker i din dag som gör dig arg, ledsen eller helt galen och se om du kan undvika dem. Jag fann att beställning av mina matvaror online var en av de mest fantastiska sakerna jag kunde göra för att hålla mina stressnivåer nere före en större tidsfrist. Det är enkla lösningar som detta som kan göra en stor skillnad i produktivitet och metallvård.
Har du någonsin försökt arbeta på ett kontor fullt av röran? Du kanske vet exakt vilken pappersstack att hitta saker i, men efter ett tag kan du komma ner i kaoset. Ett rörigt kontor är som en krypande dimma, det händer långsamt och du kanske inte ens märker först, då är du helt plötsligt helt överväldigad (och kanske även lite rädd). Jag har alltid skämtat att det är fantastiskt hur mycket rengöring jag kan få gjort när det finns ett viktigt arbete att göra, men det är inte nödvändigtvis en dålig sak i små doser. Ett tydligt skrivbord främjar ett tydligt sinne. Om du gillar området du är i hittar du det lättare att arbeta. En snabb städning av det omedelbara området runt ditt arbetsutrymme är tillräckligt. Rengöring av köket, badrummet och krypningsutrymmena är avbrytande.
Wallpaper Republic av Stephen Chan
I kreativa fält är fantasi allt. Arbetsplatser som Google, Pixar och Skype går i stor utsträckning för att göra sina arbetsplatser visuellt attraktiva och engagerande. Du kanske inte har budgeten (eller utrymmet) för att installera anjanindoor djungel som Google Zürich, men du kan göra vanliga hem och kontor objekt till dekorativ inspiration.
Det är trevligt att luta sig tillbaka och koppla av när du behöver ringa eller skissa på idéer. Bara för att du är på kontoret betyder inte att du måste sitta vid ditt skrivbord.
Några budgetvänliga förslag är:
Design av kontor il Conte av Maria Yasko
Har du en kaotisk eller en kontrollerad arbetsmiljö? Finns det några tips eller erfarenheter som du vill dela med dig? Du kan lägga till din berättelse i kommentarfältet nedan.
Om du fortfarande känner dig öm och oinspirerad, har jag tidigare skrivit en artikel som du kanske tycker är användbar, hur man hanterar Creative Block.
Accentsconagua