Snabbtips Ibland är det bäst att gå in i din stressgrotta

Ofta har vi svårt att ta reda på vad nästa bästa är att göra. Med så mycket på våra tallrikar på en viss dag sätter valparalyset in och vi slutar inte göra någonting och blir då otroligt stressade.

Vanligtvis, om vi tar några minuter att gå tillbaka och observera våra sinnen, vi kan identifiera från vad som känns som ett tredjeperspektiv de saker som stressar oss mest. Tänk dig att du har tre uppgifter på din lista. Du sitter vid ditt skrivbord, de tre uppgifterna stirrar ner dig, och du kan inte ta reda på vilken som är viktigast.

Inventera

Om du tar ett steg tillbaka och tar reda på vad som spänner dig mest, kanske du tycker att den mest stressiga sak i ditt undermedvetna inte ens är en av de tre uppgifterna, men faktiskt ditt röriga skrivbord. 

Messigt skrivbord spänner dig ut?

Eller kanske du inte äter lunch, och din hunger orsakar dig stress. Eller kanske du har ett ärende att köra som du inte kan klara av dig. Eller kanske måste du ta en snabb jogga runt parken.

Att fastställa den enda stressspänningen kanske bara är "klicket" av produktivitet som du behöver för att komma tillbaka till flödet.

Tre steg

Så nästa gång du känner dig rubbad och stressad, och som du inte kan göra ett tydligt val, ta dessa tre steg.

1. Skriv ner din fullständiga lista för dagen. Om du inte redan har gjort det kan det vara otroligt bra, eftersom du lyfter lite av den mentala belastningen att behålla den listan i din hjärna, och lite rädsla för att du kanske glömmer någonting.
2. Skjut din stol tillbaka, eller ta några steg tillbaka in i rummet du befinner dig i. Stäng dina ögon, ta två eller tre djupa andetag och fråga dig själv: "Om en sak var klar som skulle få mig att må bättre, vad skulle det göra vara?"
3. Ta några minuter och föreställ dig din dag med den där åtgärden. Cykla igenom några olika uppgifter och se vilken som känns mest lättnad.

varning: Även om detta kan vara riktigt bra för mental energi och flöde, kanske det inte alltid stämmer med dina affärsprioriteringar. Det är viktigt att erkänna avvägningarna. Om det gör någonting för att förstöra idag, kommer det att orsaka stress i morgon, kanske du vill ompröva den handlingsplanen.